chi sono
Facile essere fighi a 20 anni, eh? È dopo i 40 che si vede chi ha vinto la guerra..
E come si fa a restare o tornare in forma dopo i 40 anni?
Ciao sono Claudio , ho 56 anni e sono sempre stato secco!
E quindi ragionavo così: “ mangio quello che mi pare, tanto non ingrasso..”
Facevo l’agente di commercio e mangiavo dove capitava e quello che capitava, tipo i piselli dell’autogrill, che ogni volta che ci mettevi la forchetta, suonavano come i pupazzi di plastica!
Come conseguenza, a 40 anni, bruciori di stomaco, reflusso gastrico, mal di testa ogni 3 x 2 , e pancetta!
Parlavo con i miei coetanei e bene o male, tutti nelle stesse condizioni
Cominciai ad essere una farmacia ambulante, e quando mi chiedevano come stai? Io rispondevo Bene!
Ma il bene era perché i farmaci mi curavano il SINTOMO, ed ero convinto di stare bene
Il metabolismo rallenta, i muscoli perdono di tono, il tempo per allenarti o andare in palestra cala, la voglia scarseggia
( diventiamo campioni del mondo di “DIVANING”)
Se hai figli , o dormi sulla carta carbone per svegliarti in 3 o 4 copie , o il tempo per te diventa UTOPIA
E allora succede che vai a comprare un vestito che ti piace tanto ma.. tristezza! non trovi la taglia!
Mannaggia! L’anno scorso mi sarebbe entrato..
Allora opti per un vestitone coprente, ma la tua auto stima si abbatte notevolmente..
Oppure vai a pranzo per lavoro, e ti accorgi che la pancia ti batte sul tavolo
E i bottoni chiedono perdono, hanno voglia di scappare da tanto sono tirati dall’occhiello della camicia..
E allora succede che non ti guardi allo specchio, ma la tua autostima si abbatte lo stesso
Ci sentiamo inadeguati per frequentare i locali dove un tempo la facevamo da padroni, belli, fighi, senza pensieri di ogni sorta..
E allora prendi una DECISIONE! VOGLIO TORNARE IN FORMA, IO LAI!
( esclamazione lucchese)
Nel 1993 ho iniziato ad usare integratori alimentari, non perché ci credevo, ma perché avevo iniziato a collaborare con una Azienda che era arrivata da poco in Italia, e , da buon venditore, volevo conoscere meglio quello che vendevo, ed ho iniziato ad usarli
Meno male!
Poi, 8 anni fa, ho subito 5 interventi chirurgici molto invasivi , ho subito la rottura dell’intestino a causa di utilizzo prolungato di steroidi!
E che sei , uno pseudosportivo che si dopa?
No, ma a causa di assunzione prolungata di Cortisone, per una malattia autoimmune, il lupus eritematoso,
mi dissero che non arrivavo a 40 anni, beh, intanto 16 a zero per me, visto che ho 56 anni !
E sto migliorando parecchio, tanto che ho smesso il cortisone quattro anni fa!
PERCHE’ TI RACCONTO QUESTO?
Perché sono una persona qualunque , che ha risolto problematiche qualunque, ma che comportano uso di farmaci da Banco per risolverli
NON SONO UN MEDICO, ma studio e mi tengo aggiornato sulla salute e i suoi problemi, e come migliorarli con l’alimentazione
Ho avuto la Fortuna di partecipare a simposi col premio Nobel della medicina , Prof. L. Ignarro, e a svariati corsi con i migliori nutrizionisti mondiali, ho frequentato corsi di aggiornamento fatti dal Ministero per la Salute, nel Programma Nazionale per la Formazione Continua degli Operatori di Sanità, e tanti altri che non ti racconto, altrimenti mi servirebbe una pagina intera per elencarli tutti
Quindi quello che ti dirò, citerò la FONTE originale o è frutto della mia esperienza personale
E ti parlerò di come ho fatto a risolvere le magagne fastidiose, che so , tipo i bruciori di stomaco, la stipsi o il contrario, il mal di testa, insomma, tutte o quasi le menate di cui vedi a giornate la pubblicità in tv e sui giornali dei farmaci da banco, e tutti i presidi medico-chirurgici equivalenti, che si trovano in alcuni supermercati !!
sul serio, guardale e contale, le pubblicità sui farmaci da banco, e poi pensa che il 70%
Dei problemi che “risolvono” questi farmaci, si potrebbero evitare seguendo una corretta alimentazione!
Fonte: Organizzazione Mondiale della Sanità
QUINDI CHE FARE?
Senza contare che bisognerebbe fare anche 30 minuti al giorno di attività fisica…
Ci sono 3 strade o 4 se devi anche perdere peso
1) T’importa una sega! E tiri a campà..poi si guarda
Oh, ci sono un sacco di persone così, io ho amici così, che ci posso fa? Nulla!
“ QUELLI CHE NON VOGLIONO ESSERE CONSIGLIATI, NON POSSONO ESSERE AIUTATI”
B.Franklin
2) via, ora inizio a mangià sano e vado in palestra..e allora inizi a spende un sacco di soldi per i prodotti bio, ti fai ricerche su Google, trovi una miliardata di siti che, alla fine, ti dicono pressappoco così: “ adotta uno stile di vita sano, mangiando i cibi giusti, bevendo acqua a sufficienza e facendo attività fisica”
– Prodotti dimagranti: l’Antitrust sanziona le pubblicità ingannevoli e oscura i siti web
Attenzione ai prodotti dimagranti “miracolosi”. Essi non permettono di ottenere quanto promesso dagli slogan pubblicitari. Mai più frasi come “Più mangi, più dimagrisci” per reclamizzarli. L’Antitrust è intervenuto con la chiusura di 17 siti web che pubblicizzavano 42 prodotti dimagranti e con sanzioni per le aziende.
Diffidate dunque dei prodotti dimagranti e delle loro promesse miracolose. Se dimagrire risulta davvero necessario, seguite un’alimentazione più sana e leggera e cercate di svolgere più spesso attività fisica.
FONTE: https://www.greenme.it/vivere/salute-e-benessere/10745-prodotti-dimagranti-antitrust
Allora ti iscrivi in palestra; sudi, ti ammazzi di fatica, pochi risultati e tanti euri per l’abbonamento, arrivi a casa , mangi anche i gambi del tavolino, ti sdivani e t’addormenti al volo!
PERCHE’ PER AVERE RISULTATI IN PALESTRA, serve un alimentazione corretta, per non dire specifica!
“se l’attività fisica non è accompagnata da corrette abitudini alimentari, tutto lo sforzo intrapreso potrebbe essere vano o comunque limitare notevolmente i risultati.”
2) un coach una volta, durante un corso di formazione fece un esempio: “ se le tue abitudini alimentari ti hanno portato a prendere 2/3 chili in più in un anno, ( oh, che vuoi che sia 3 chili, li perdo facendo qualche corsetta) se le continui, le tua abitudini alimentari ti portano ad essere 20 chili in più dopo 10 anni!
E non te ne sei accorto!
E non è la tua moglie “ che ti stringe i pantaloni per farti dispetto!” Come disse mi padre alla mi mamma tempo fa
4) oppure fai come me!
Inizi a sentirti meglio, più energia, digerisci meglio, ti dimentichi l’abbiocco dopo i pasti, ( sai quello che ti viene dopo cena, mentre guardi un film sul divano, e che non sei mai riuscito a vedere la fine? Ecco, parlo di quello )
Butti giù la pancetta, e i chili di troppo, se li hai..
MA NON TI ASPETTARE MIRACOLI IN UN MESE! NON ESISTE, E CHI TE LO PROMETTE , DIFFIDA..
Ho cambiato le abitudini sbagliate con abitudini sane, ho cambiato la colazione, adesso è molto più nutriente ed equilibrata, che poi è il pasto più importante della giornata, a detta dei migliori nutrizionisti
Ricordi che ho subito 5 interventoni chirurgici in otto mesi? Si? Bene!
Devi sapere che mi è rimasta un invalidità del 70%, i miei muscoli addominali sono rotti, ovvero, mi mancano 10 centimetri tra un muscolo e l’altro, tecnicamente si dice diastasi del retto addominale dovuta
A svariati tagli nella parte mediana del retto addominale
In parole povere, ho un “buco” trai i retti addominali, e se ingrasso , anche di un chilo, mi provoca dolore
Ma perché te lo dico?
Perché sono COSTRETTO a stare in forma, altrimenti, i dolori prendono il sopravvento, e dovrei usare antidolorifici.
E alla lunga, mi servirebbero dosi più elevate di farmaco per via di una assuefazione logica al farmaco..
Finalmente una buona notizia (per me) l’11 luglio 2019 sono stato Aggiustato dalla D.ssa Rossana Berta, dell’ unità chirurgia Bariatrica di Cisanello (PI) mi ha ricostruito la parete addominale destra, e son tornato Normale( di fisico…;-))
E finalmente posso smettere di stare a regime!!
Sbagliato!!
La Dott.ssa mi ha detto , dopo l’ntervento:” non devi prendere un GRAMMO sulla Pancia!”
E meno male che durante questi anni, ho imparato a stare in forma, senza rompermi le palle!..
Per fartela breve, il 16 luglio 2019 sono uscito dall’ospedale, e pesavo 68 kg con il grasso corporeo al 18%, e ora, a distanza di un anno e 8 mesi, quindi marzo 2021, peso 77 kg con il 16% di grasso corporeo!
ce l’ho fatta! e tutto grazie alle nozioni riportate anche nel libro “50enne sarai Te!”
QUINDI RINUNCI AI TUOI CIBI PREFERITI E ALLA BUONA TAVOLA?
Un sei mica matto!
Mangio tutto quello che voglio, tranne la farina bianca e i suoi derivati (pasta, pane, pizza)
No no, io senza pasta non ci posso stare..
Neanche io! Ma la mangio integrale ed è molto buona!
I corsi e gli studi che ho fatto, mi danno una grossa mano a capire come muovermi per stare in forma senza rompermi le palle!
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